不重视抗氧化，我们皮肤的胶原蛋白会受到自由基的攻击，产生细纹、暗沉、衰老等各种皮肤问题.
 
抗氧化的概念其实是一种生活方式，不存在什么立竿见影的效果，我们其实是在预防或是降低各种疾病和皮肤问题发生的概率不重视抗氧化，身体内部抗氧系统负荷加重，会影响代谢，引起不同的老化疾病。
抗氧化是抗氧化自由基的简称，抗氧化是预防衰老的重要步骤，就是清除自由基的过程，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。
 
肌肤氧化的影响
晒伤、敏感、晒黑、晒斑、皱纹、皮肤松弛、肤色暗沉无光泽。
 
抗氧化的作用
减少自由基的产生，降低自由基对身体细胞造成的损伤，从而达到延缓衰老的作用。
 
自由基的来源
1.年龄的增长
随着年龄增长，代谢也会越来越慢，导致自身抗氧化剂产量越来越低，从而产生大量的自由基，致使皮肤衰老。
2.熬夜抽烟 酗酒
抽烟是产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上的自由基，长期熬夜、抽烟、酗酒等，会造成皮肤各种机能氧化以至提前衰老。
3.辐射
长期受手机、电脑的辐射，也是会产生很多的自由基，因此一定要注意合理安排使用电子产品。
4.新陈代谢
人体正常的新陈代谢，本身就是一个氧化的过程，自由基是代谢作用的副产品。另外，为了维持人体正常运转，必须制作许多有用的化学物质，这时也会有自由基产生。
5.饮食习惯
食用油中含有一些不饱和脂肪酸，它们很容易被氧化成为自由基
6.污染的环境
环境污染、饮用水污染等，都会产生大量的自由基。如果所处的环境受到了污染，那么一定要加强抗氧化。
7.压力
精神状况比如压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧致等情绪问题，也是会产生自由基。
8.长期看电视、手机
辐射，也是会产生很多的自由基，因此一定要注意合理安排使用电脑和手机的时间。
9.不做防晒
首先就要做好防晒，紫外线是产生自由基的一大巨头，而且它一年四季都存在，无论是室内还是室外。
 
如何抗氧化（自由基）

1. 规律生活作息

良好的生活习惯能保证充足的睡眠，避免熬夜产生的多于自由基损害肌肤。

2. 运动

坚持有氧运动!可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。少抽烟、酗酒。

3. 保养护理不能少

护肤品定期清理自由基，强化皮肤屏障!如∶虾青素、生育酚乙酸酯、葡萄多酚、辅酵素Q10等。

4. 多吃抗氧化饮食

食用富含抗氧化成分的水果也可以食用富含抗氧化成分的食品如∶山竹、番茄、葡萄、坚果、花椰菜、石榴、蓝莓、蜂蜜等。

5. 保健品

内服含有抗氧化成分的保健品；如∶天然虾青素、维生素C、维生素E、茶多酚、葡萄籽提取物、胡萝卜素类等。

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