항당화는 사실 항AGES에 있다. 체내 여분의 당은 피부 속 콜라겐, 엘라스틴과 결합해 AGES를 형성한다,콜라겐과 엘라스틴을 무력화시킵니다.피부에 탄력을 잃고 주름이 생기고 누런 기운이 생길 수 있다.
이, 설탕 과다 섭취 부정적 영향
1.살이 찐다
 
고당류는 몸에 더 많은 지방을 축적시키고 체중을 빠르게 증가시킬 수 있다.지방감소기에는 반드시 설탕에 저항해야 한다.
특히 배고기가 많은 누님맛은 반드시 당에 저항해야 한다.
2.쉽게 불안하고 설탕 중독이 있다
불안해 설탕을 먹으면 좋아진다고 생각하는 사람들이 많다.하지만 30분이면 됩니다.오래오래 내려오면 “설탕 중독”을 형성하는데, 여러분이 없다는 것을 알게 된 줄은 몰랐고, 처음에는 당신이 설탕 한 조각에 달게 되었고, 시간이 지남에 따라 설탕 두 조각을 먹어도 그렇게 달게 느껴지지 않을 것입니다.
셋, 호당증상
이상 네 개 이상이면 당 저항을 시작해야 합니다
 
1.신체비만, 특히 뱃살이 많고 체지방률이 높다
2.피부가 칙칙하고 느끼해서 자주 여드름이 나네요
3.미백 자외선 차단은 다 했는데도 피부는 어둡다
4...정신고생, 쉽게 피로하다
5.단맛 크림을 좋아하고 밀크티 중독
6...채소를 싫어해서 끼니마다 밥 파스타로 버틸 정도로 먹는다
7...맨날 졸려서 밤에 잠이 안와요
8.건화식품 정크푸드를 오래 먹습니다
사, 합리적으로 당에 저항하는 법
1.자외선 차단을 잘한다
 
자외선은 AGEs를 쌓을 수 있으니 사시사철 자외선 차단을 잘 하고 자외선 차단제와 파라솔은 외출 시 모두 챙겨야 한다
2.적절한 강화운동
강화운동, 여분의 설탕 대사
3...안티설탕은 탄소수를 끊는게 아닙니다
다소 극단적인 분들이 알려드릴텐데 화학각도, 탄소수는 설탕이고 완전히 탄소수를 끊어야 합니다.그건 정말 필요 없어.신체 상황에 따라 정교한 탄소수를 줄이고 저 Gi 탄소수를 늘릴 수 있다.
하지만 탄소수를 완전히 끊거나 정교한 탄소수를 완전히 끊는 것도 몸에 해를 끼치고 여학생은 몸이 허약해지기 쉬우며 이모는 오지 않는다.
4.합리적인 당 저항 방법
고GI 음식의 양을 조절하는 방법
고GI의 음식 : 혈당을 빠르게 상승시키는 것이 흰쌀밥, 흰찐빵과 같은 세밀한 탄소수와 같이 인슐린에 미치는 영향이 큰 음식이다.높은 음식 대신 낮은 GI의 음식을 사용하거나 둘 다 섞어서 저GI 음식인 호밀, 통밀, 녹두, 팥 스파게티 등을 먹을 수 있다.
5.튀긴 바비큐류 음식을 적게 먹는다
음식은 조리 중에도 AGEs가 생긴다.설탕 조절은 AGEs를 조절한다. 음식을 먹을 때 AGEs의 섭취를 줄여야 한다. 우리가 볼 수 있는 설탕 튀김 바비큐류에 AGEs가 더 많이 들어있다는 것 외에, 덜 먹고 찌면 AGEs의 생성이 감소한다.
6.충분한 수면을 보장한다 밤샘을 적게 한다
밤샘은 피부 속 AGEs의 축적을 가속화하고 충분한 수면을 취하며 대사를 촉진한다.술을 끊고 차를 많이 마시며 담배를 피우고 술을 마시면 피부 노화가 가속화되고 피부가 누렇게 변하고 물 부족이 칙칙해지는 등의 문제를 일으킨다.
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