타임：2022-08-22 15:14:24
피부산화의 영향
일광화상, 민감성, 태닝, 해돋이, 주름, 피부 늘어짐, 피부톤 칙칙하고 무광택.
항산화의 작용
자유기반의 생성을 줄이고 자유기반이 신체세포에 미치는 손상을 감소시켜 노화를 늦추는 작용에 이른다.
자유기초의 출처
1.나이가 들수록
나이가 들수록 대사도 느려져 자신의 항산화제 생산량이 점점 낮아져 많은 자유기반을 만들어 피부를 노화시킬 수 있다.
2.밤샘담배 알콜중독
담배는 가장 빠르고 가장 많은 자유기반을 만드는 방법입니다. 담배 한 모금을 들이마실 때마다 10만 개 이상의 프리베이스가 만들어지며, 장기간 밤샘, 담배, 알코올 중독 등 피부의 다양한 기능이 산화되어 노화를 앞당길 수 있습니다.
3.방사선
휴대폰,컴퓨터의 방사선에 장기간 노출되어도 많이 발생하는 자유기반이므로 전자제품 사용을 합리적으로 배치하는 것에 유의해야 한다.
4.신진대사
인체의 정상적인 신진대사는 그 자체로 산화하는 과정이며 자유기반은 대사작용의 부산물이다.또 인체의 정상적인 작동을 유지하기 위해서는 유용한 화학물질이 많이 만들어져야 하는데, 이때도 자유기반이 생성될 수 있다.
5.식습관
식용유에는 쉽게 산화돼 자유기반이 되는 불포화지방산이 들어 있다
6...오염된 환경
환경오염, 식수오염 등 많은 자유기반이 생긴다.처한 환경이 오염됐다면 항산화를 반드시 강화해야 한다.
7.스트레스
정신상태 예를 들어 스트레스가 너무 심하거나 조급함, 불안, 답답함, 탱탱함 등 감정적인 문제도 자유기가 생길 수 있다.
8.TV, 휴대폰
방사선을 오랫동안 보는 것도 많은 자유기반이 발생하기 때문에 컴퓨터와 휴대폰을 사용할 수 있는 시간을 합리적으로 마련하는데 주의해야 한다.
9.자외선 차단을 하지 않는다
먼저 자외선 차단을 잘 해야 한다. 자외선은 자유의 기틀을 만들어내는 큰 거물이다. 그리고 그것은 실내나 실외 모두에 사시사철 존재한다.
항산화 방법(자유기)
규칙적인 생활작식
좋은 생활습관은 충분한 수면을 보장하고 밤을 새워 생기는 자유기보다 피부에 손상을 주지 않도록 한다.
운동
- 유산소운동 꾸준히!신체의 질을 향상시키고, 몸속의 자유 기반에 스스로 저항하며, 피부도 건강하게 해 줍니다.담배를 적게 피우고 술을 많이 마셔라.
- 스킨케어는 정기적으로 프리키를 치우고 피부장벽을 강화한다!예: 아스타잔틴, 토코페롤 에틸아세테이트, 포도폴리페놀, 부효소Q10 등.
- 항산화 성분이 풍부한 과일을 섭취해도 좋다. 산죽, 토마토, 포도, 견과류, 콜리플라워, 석류, 블루베리, 꿀 등 항산화 성분이 풍부한 식품도 먹을 수 있다.
- 내복 항산화 성분이 함유된 건강보조식품; 천연 아스타잔틴, 비타민C, 비타민E, 티폴리페놀, 포도씨 추출물, 카로틴류 등.
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